Dhimbja e shpinës dhe e qafës

Si kuptohet dhimbja

Dhimbja pas ngarkesës ose qëndrimit të zgjatur mund të ndryshojë me lëvizjen dhe pushimin. Kur përhapet në krah ose këmbë me mpirje e dobësi, shqyrtohet përfshirja nervore. Ngurtësia e zgjatur në mëngjes dhe dhimbja që përmirësohet me aktivitet mund të kërkojnë vlerësim për sëmundje inflamatore.

Në dhimbjen që vazhdon, gjumi i dobët, stresi, frika nga lëvizja dhe ulja e aktivitetit mund ta vështirësojnë rikuperimin. Kjo nuk e bën dhimbjen të pavërtetë. Këta faktorë vlerësohen krahas shkaqeve fizike dhe mund të ndikojnë në mënyrën si organizohet rehabilitimi.

Kur fizioterapia duhet të paraprihet nga vlerësimi urgjent

Ndryshimet e ecjes dhe të koordinimit të duarve, temperatura, anamneza e kancerit ose humbja e pashpjeguar në peshë kërkojnë konsultë mjekësore të shpejtë. Një seancë masazhi nuk duhet ta vonojë këtë vlerësim.

Çfarë përfshin vlerësimi funksional

Fizioterapisti pyet cilat aktivitete janë kufizuar dhe cilat lëvizje i shtojnë ose i lehtësojnë simptomat. Vlerëson lëvizshmërinë, forcën, qëndrueshmërinë dhe mënyrën e kryerjes së detyrave të zakonshme. Kur ka shenja nervore ose dyshim për patologji tjetër, nevojitet konsultë me mjekun përkatës.

Një raport me ndryshime degjenerative nuk përcakton i vetëm programin. Gjetjet në imazheri interpretohen së bashku me simptomat dhe ekzaminimin. Në dhimbjen e zakonshme pa shenja alarmi, ekzaminimet e përsëritura nuk janë parakusht për të filluar kujdesin aktiv.

Si ndërtohet programi

Programi mund të kombinojë lëvizje të kontrolluara, forcim, ushtrime qëndrueshmërie dhe aktivitet aerobik. Zgjedhja varet nga kapaciteti fillestar, preferencat dhe përgjigjja ndaj ngarkesës. Synimet duhet të jenë konkrete, si ecja më gjatë, ulja me më pak ndërprerje ose rikthimi në punë.

Teknikat manuale mund të përdoren për lehtësim simptomatik kur janë të përshtatshme, por funksioni afatgjatë kërkon edhe aktivitet të rregullt. Programi nuk duhet të mbështetet vetëm te trajtimet që i merrni në seancë. Ushtrimet në shtëpi dhe përshtatja e tyre janë pjesë e planit.

Qëndrimi në punë dhe aktiviteti në shtëpi

Ndryshoni pozicionin gjatë ditës dhe ndani periudhat e gjata të uljes me lëvizje të shkurtra. Përshtatni ekranin dhe vendin e punës që të mos keni nevojë për përkulje të vazhdueshme të qafës. Nuk kërkohet mbajtja e trupit ngurtë në një pozicion të vetëm gjatë gjithë ditës.

Vazhdoni detyrat e tolerueshme dhe shmangni pushimin e zgjatur në shtrat. Në faza me më shumë dhimbje, ngarkesa mund të ulet përkohësisht dhe të rindërtohet. Mjetet mbështetëse si qaforja nuk përdoren rutinë pa indikacion. Ngrohtësia ose ftohja lokale mund të ndihmojnë përkohësisht, me mbrojtje të lëkurës.

Pyetjet më të shpeshta të pacientëve

Sa seanca fizioterapie më nevojiten? Numri varet nga shkaku, kohëzgjatja e dhimbjes dhe objektivat tuaja. Plani nuk bazohet vetëm te seancat, por edhe te ushtrimet e rregullta në shtëpi. Përparimi rishikohet pas disa seancave dhe, nëse nuk ka përmirësim të pritshëm, diagnoza dhe programi rivlerësohen.

A duhet të bëj rezonancë para se të filloj fizioterapinë? Në dhimbjen e zakonshme pa shenja alarmi nuk është e nevojshme. Imazheria kërkohet kur ka dobësi, mpirje që përhapet, dyshim për shkak tjetër ose kur rezultati do të ndryshojë trajtimin. Gjetjet degjenerative janë të shpeshta edhe te njerëz pa dhimbje.

A është e dëmshme të ushtroj kur më dhemb? Shqetësimi i lehtë dhe i përkohshëm gjatë përshtatjes zakonisht është i pranueshëm dhe mund të kërkojë uljen e intensitetit. Dhimbja e fortë, mpirja e re ose humbja e forcës kërkojnë ndërprerje dhe vlerësim. Fizioterapisti duhet t’ju shpjegojë dallimin.

A është qaforja e dobishme për dhimbjen e qafës? Jo rutinë. Përdorimi i zgjatur i qaforës mund ta dobësojë lëvizjen dhe muskujt dhe nuk rekomandohet pa indikacion. Zakonisht preferohet lëvizja e tolerueshme, ushtrimet dhe përshtatja e vendit të punës.

Si vlerësohet përparimi

Një seancë e vetme nuk përcakton ecurinë. Ndiqen ndryshimet në gjumë, tolerancën ndaj aktivitetit dhe aftësinë për detyrat e synuara. Nëse dhimbja përkeqësohet vazhdimisht, shfaqet dobësi ose nuk arrihet përparim i pritshëm, diagnoza dhe plani rishikohen.

Shqetësimi i lehtë gjatë përshtatjes me ushtrimet mund të kërkojë ndryshim të intensitetit; dhimbja e fortë, mpirja e re ose humbja e forcës kërkojnë ndërprerje dhe vlerësim. Fizioterapisti duhet t'ju shpjegojë si ta dalloni një reagim të pranueshëm nga ai që kërkon ndihmë.

Kujdesi në Tirana Polyclinic: Ofrojmë fizioterapi të koordinuar me ortopedinë, neurologjinë, neurokirurgjinë ose reumatologjinë sipas problemit. Interpretojmë imazherinë e kryer në qendra të tjera dhe përshtatim planin me gjendjen dhe objektivat tuaja.